Santé Beauté - Sport

Le jogging pour les débutants

Danny — Thu, 23 Oct 2008 21:09:00 +0100

Le jogging est un bon moyen de dépenser facilement des calories. De plus c'est un sport de plein air à la portée de tous à condition de s’entraîner progressivement et d’être bien équipé.

Prenez de bonnes résolutions, commençez le jogging...

Comment débuter Il est indispensable d’investir dans une bonne paire de chaussures et une paire de chaussette en coton. Enduisez vos pieds d’une crème, cela protègera vos pieds. Il est également utile d’investir dans un pulsomètre si vous souhaitez pratiquer régulièrement le jogging. En effet, c’est très important de contrôler... Lire Le jogging pour les débutants

La plateforme vibrante du point de vue médical

Danny — Tue, 09 Sep 2008 20:20:00 +0100

Est-ce vraiment efficace et sans danger ?
Qu’en pensent les médecins et à qui s’adresse cette nouvelle mise en forme que l’on présente comme une gymnastique sans efforts.

L’article paru dans la "Revue médicale suisse" du mois d’août donne un bon éclairage sur cette nouveauté qu’est la plate-forme vibrante. Comment ça marche ?Toutes les machines existantes fonctionnent sur le même mode. Il s’agit d’un plateau mobile qui vibre dans différentes directions, à des vitesses différentes et à des... Lire La plateforme vibrante du point de vue médical

Marche sportive: le Nordic walking

Danny — Tue, 01 Jul 2008 17:38:00 +0100

La pratique de cette marche rapide nous vient des pays du Nord et se développe un peu partout dans le monde.

C'est une activité sportive très complète qui convient à tous les âges.

Qu'est ce que le Nordic Walking?Le Nordic Waking est une marche rapide au grand air, à l'aide de bâtons. C’est un sport à part entière qui permet : Le renforcement des chaînes musculaires de l'ensemble du corps L'amélioration de la condition physique Le développement des capacités respiratoires La baisse de la tension... Lire Marche sportive: le Nordic walking

Fréquence cardiaque et activités sportives

Danny — Mon, 30 Jun 2008 20:08:00 +0100

Pour préserver votre santé, surveillez votre féquence cardiaque pendant vos activités sportives.

Ne prenez pas de risques : apprenez à écouter votre coeur.

C'est quoi la fréquence cardiaque ? C'est tout simplement le nombre de battements du coeur par minute Un calcul savant ? Pas du tout ! mais c'est très important de surveiller cette fréquence pour ne pas aller au-delà de ses possibilités physiques pendant l'effort. Elle se calcule en fonction de l'âge :Par exemple si vous... Lire Fréquence cardiaque et activités sportives

Power Plate - Body coatch - Plate-forme vibrante

Danny — Sun, 15 Jun 2008 12:35:00 +0100

Une nouveauté de plus ? Un instrument de torture ? Rien de tout ça... Tout simplement un appareil qui muscle en profondeur.
Je l'utilise régulièrement depuis plus d'un an à raison d' une séance par semaine.

Il est vrai qu'en pratique, ce n'est pas aussi facile que la publicité le prétend. La séance n'est pas de tout repos et il faut s’accrocher ! Au début mes quelques "bleus" sur les jambes ont été une mise en garde. Il faut faire attention à ne pas augmenter trop vite la force des vibrations. C'est très important... Lire Power Plate - Body coatch - Plate-forme vibrante