C'est quoi la fréquence cardiaque ?

C'est tout simplement le nombre de battements du coeur par minute

Un calcul savant ?

Pas du tout ! mais c'est très important de surveiller cette fréquence pour ne pas aller au-delà de ses possibilités physiques pendant l'effort. 

Elle se calcule en fonction de l'âge :Par exemple si vous avez 60 ans : 220-60 =160  et vous ne devez pas dépasser le 80% de ce résultat c'est-à-dire 128 pulsations minutes.

Calcul de FC avec Karvonen :
http://home.nordnet.fr/~scharlet/c [...] tionfc.htm

Notez que la plupart des appareils de cardio  (vélo, tapis de marche, etc) offrent la possibilité de calculer la fréquence cardiaque.

Il est également possible de vous offrir un pulsomètre qui consiste en une sorte de ceinture que l'on place sur la poitrine pour enregistrer les battements du coeur. Les battements enregistrés sont transmis à une montre qui se porte au poignet.

Ainsi à chaque instant vous êtes informé de votre fréquence cardiaque et vous pouvez doser votre effort en conséquence et surtout sans risque pour votre santé.