Qu'est ce que le Nordic Walking?
Le Nordic Waking est une marche rapide au grand air, à l'aide de bâtons.

C’est un sport à part entière qui permet :

  • Le renforcement des chaînes musculaires de l'ensemble du corps
  • L'amélioration de la condition physique
  • Le développement des capacités respiratoires
  • La baisse de la tension artérielle
  • La réduction du risque de maladies cardiovasculaires
  • La perte de poids (plus 40% par rapport à la marche à pieds)
  • L’amélioration du bien être physique

Un sport de santé qui s’adresse à tous et notamment aux  seniors et aux  personnes souhaitant perdre du poids.

Un entraînement régulier renforce la musculature des jambes, des bras, des épaules, du dos et des abdominaux.
L'activité se pratique sur des terrains variés,  en petits  groupes, et dure généralement 1h30.

Un cours de nordic walking permet :

  • d’apprendre la bonne technique
  • d’apprendre à connaître ses limites
  • d’apprendre les techniques de renforcement et d’étirement
  • de s'initier au cardiofréquencemètre (pulsomètre)

Sina Gros est formatrice et monitrice responsable du club marche-nordic-jorat (Suisse)  pour tous renseignements complémentaires consultez son site
www.marche-nordic-jorat.info